别再熬夜了！！！

网络上流行一句话：你丑，你先睡。

　　就拿小编来说，不能说活的十分健康，但尽量每天都自己做饭，每周至少保持三到四次健身频率，每次在健身房待90分钟左右，几乎很少吃垃圾食品，晚上十点半左右上床睡觉。结果遭到了一众朋友的耻笑，他们说：你才多大啊，就开始过老年人的生活了。

　　是啊，我还年轻，所以我要保护好身体，让自己活得久一点。

　　她叫周西，每天熬夜到凌晨，26岁痛经查出卵巢癌后，做了这个12分钟的演讲，值得所有人一看，生活没有如果，只有后果和结果。

2015年1月16日 34岁的歌手姚贝娜，身患如乳腺癌永远的离开

　　2015年1月28日27岁的女警杨先文，因为肠癌晚期昏迷后就再也没有醒过来。

　　15年的3月 ，从中山大学毕业四个月刚刚加入百度的程序师林涛海因为连续工作48小时，而猝死在睡梦中，再也没有醒过来。

　　刚刚过去的16年6月，天涯的副主编金波猝死在地铁里。

长得美，也别再熬夜了

人体的各个器官都需要排毒

而不同时间段的睡眠

都有着不同的作用

熬夜的危害到底有多大？

网友们是这么说的

＠Nuclear香甜团

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一句话

我劝你们少熬夜

我朋友猝死了

＠牵帅哥鼻子走

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从初中到现在快十年了

没有一天不晚睡

所以现在成天掉头发

身体说不出哪里就是不舒服

对重大事情的判断力也变得模糊

＠爱吃草的是是xi

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这几年几乎都超12点才睡

所以明显胸口和心脏老是发闷发痛

有时候躺在床上会感觉呼吸不顺畅

而且女生经期非常不规律

＠懒蛋哝

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真的不能熬夜了

脸上爆痘，身体内分泌失调

每晚躺床上我都感觉心脏跳很快

身体微微颤抖，好可怕

＠雅望夏木7

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是真的是真的，我之前皮肤超好

高三开始熬夜，现在皮肤一直爆痘

还有黑眼圈 眼袋 莫名其妙滴长肥

特别是姨妈完全不正常，有时几个月不来

一个十几岁的小女娃儿硬是被说成了妈妈的妹妹

＠LIAN-莫

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我要把那句

“女人半夜12点不睡觉不要脸

凌晨两点不睡觉不要命”

贴在床边以示自己再也不要惯性熬夜了

＠liu薇——-

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真的不能熬夜了

暑假我熬了一个多月

晚上2点还在看电视剧

结果三个月大姨妈没来看我

狂喝中药两个月进行调理

现在上了大学，宿舍习惯好的令我诧异

每天晚上11点准时睡觉

头发不脱了不长痘了人也精神了

＠TheBetterEvol

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三四年了基本都是凌晨一两点才睡

黑眼圈就不多说了

前段时间出现过好几次胸闷头晕的情况

所以我决心一定要改掉这个臭毛病

讲真，共勉

＠_迪尔Choco

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经常熬夜

胸会变小

说多了都是泪

＠我还没想好取什么名字

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我是学设计的

经常熬夜到2点

有一次 通宵了2个晚上

2天吃了3顿饭

瘦了5斤

＠尤佳Angel

在电视台工作，上了3年夜班

结果就是第3年满脸爆痘

喝了一年中药，边熬夜上夜班，边喝药...

现在的结果就是20多看着妥妥得像30多的

显老

＠匿名

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起了两个月痘痘，喝了几千块中药

后来每天8点准时躺下，早上7点多就自然醒了

两周时间，痘痘一个不剩

后来经常健身，跑步有氧瑜伽什么的

几个月的痘印也没了

我爱早睡跟健身

生命里没有如果，只有后果和结果

讲真，为了你和你的家庭

真的不能再熬夜了。

熬夜有我，肃宁有记益生茶！